Nous ouvrirons le champ de notre pratique à la bienveillance, la compassion et la joie. Nous revisiterons les attitudes de la pleine conscience (patience, non jugement, esprit du débutant, non-effort…)
Nous explorerons les difficultés dans la pratique, comme « miroir » de notre vie quotidienne, les difficultés rencontrées dans la pratique seront abordées en lien avec celles que nous rencontrons au quotidien.
Les participants exploreront certains des enseignements traditionnels de la pleine conscience et leurs liens avec les approches contemporaines.
L’accent sera mis sur d’autres aspects également :
L’auto-compassion consciente
L’ancrage de la pleine conscience dans le corps, comme moyen de réguler la réactivité du système nerveux, en particulier pour ceux qui font face au stress, à l’anxiété et aux traumatismes
La pratique de la bienveillance, comme source de sécurité et de bien-être lors d’expériences difficiles sur le coussin et en dehors
Comment la pratique peut nous aider à clarifier nos valeurs et à renforcer la communauté alors que nous relevons les défis plus complexes de la vie contemporaine
Les 8 sessions 90 minutes comprendront des périodes d’instruction, de méditation assise, de méditation marchée et de réflexion en groupe, dialogue exploratoire.