Dimanche 26 avril de 10h à 17h
Au Manoir de la Pommeraie à Bruz
Journée dédiée à la méditation de pleine conscience dans un lieu enchanteur.
Comment passer du Stress à la sérénité
Et si c’était le bon moment ?
Lors de cette journée immersive en pleine conscience, que vous soyez novice ou expérimenté, vous aurez l’opportunité de passer du stress à la sérénité. Plongés dans un environnement naturel idéal, vous apprendrez à vous connecter pleinement à l’instant présent.
Cette expérience vous guidera à travers des pratiques simples et efficaces pour cultiver la tranquillité intérieure et trouver une paix profonde au sein de vous-même.
Cette journée est aussi un aperçu de ce qui se vit lors d’une retraite en pleine conscience, une bulle de sérénité qui invite à découvrir une autre façon de se relier à soi et aux autres.
Programme de la journée
Matinée
– Méditation guidée
– La respiration consciente
– La conscience du corps
– Méditation avancée
– Exercices plus approfondis de conscience et de présence
– Techniques avancées de méditation
– Méditation dans l environnement naturel Temps libre pour approfondir la détente se promener dans la nature
Pause déjeuner Prévoir un pique-nique
Après-midi
Marche méditative
Marche silencieuse en pleine nature en pleine conscience
Observation de la nature environnante
Exercices de visualisation et d’exploration sensorielle
Exprimer sa créativité à travers la méditation
Pause collation Pause détente discussions libres
Conseils pour intégrer la méditation de pleine conscience dans la vie quotidienne.
Pourquoi participer ?
👉 Cette journée est une porte ouverte vers vous-mêmer: une journée pour expérimenter, C’est aussi un aperçu de ce qui se vit lors d’une retraite en pleine conscience, une bulle de sérénité qui invite à découvrir une autre façon de se relier à soi et aux autres. respirer, vous déposer… et peut-être commencer un nouveau voyage intérieur.
Informations pratique
Date : Dimanche 26 avril à 19 h (heure de Paris)
Lieu : Manoir de la Pommeraie – Bruz
Durée : de 10h à 17h
Prix de la journée 50 euros
Le nombre de places est limité → inscription obligatoire.
Matériel à apporter
Tenue vestimentaire adaptée : vêtements confortables et souples Plaid, Chaussettes Tapis de yoga Coussin ou zafu – il y aura des chaises sur place et quelques coussins Vos tasses ou Thermos de thé ou tisane Ainsi que quelques collations douces pour prendre soin de vous😊 Un pique nique pour le déjeuner
Inscription
Pour vous inscrire contactez-nous