Yoga du rire

Pour les enfants

🌟 Qu’est-ce que le Yoga du Rire ?

Le Yoga du Rire est une pratique créée par le Dr Madan Kataria (médecin indien) en 1995. Il associe des exercices de rire intentionnel, des mouvements corporels et des respirations inspirées du yoga. Le corps ne fait pas de différence entre un rire « simulé » et un rire « spontané » : les mêmes bienfaits physiologiques et psychologiques apparaissent.
Chez l’enfant, cette approche est naturelle et joyeuse : elle leur permet de se connecter à leur spontanéité, à leur créativité et à leur vitalité.

🎈Bienfaits du yoga du rire pour les enfants

  • Gestion des émotions : libère les tensions, diminue l’anxiété et la colère,
  • Développement de la confiance : le rire partagé favorise l’estime de soi et la liberté d’expression,
  • Lien social : crée un esprit de coopération et de solidarité dans le groupe,
  • Santé physique : stimule la respiration profonde, oxygène le cerveau, renforce le système immunitaire,
  • Concentration : après une séance, les enfants retrouvent plus de calme et de disponibilité pour les apprentissages.
Groupe d'enfants riants participant à une session de yoga du rire

🧠 Neurosciences & Rire

Les recherches en neurosciences montrent que le rire :

  • Active la sécrétion d’endorphines (hormones du bien-être) et réduit le cortisol (hormone du stress),
  • Stimule les aires cérébrales liées aux émotions positives (cortex préfrontal, système limbique),
  • Favorise la plasticité cérébrale : en associant rire + respiration + jeu, l’enfant développe sa flexibilité émotionnelle et cognitive,
  • Encourage la coopération sociale : le rire synchronise les cerveaux (phénomène de contagion émotionnelle positive).

🌈 Comment se déroule une séance avec un groupe d’enfants ?

  • Accueil ludique : petit jeu de présentation pour créer le climat de confiance,
  • Respiration consciente : entre les rires, de courtes respirations profondes pour apaiser,
  • Jeu collectif : activité ludique où le rire devient spontané,
  • Relaxation finale : moment calme (respiration, visualisation, cercle de gratitude).

Durée : 30 à 45 minutes selon l’âge.

Animatrice avec un groupe d'enfant dans une séance de yoga du rire

✨ Conclusion

Le Yoga du Rire permet aux enfants de retrouver leur joie naturelle, de mieux gérer leurs émotions et de cultiver la coopération. C’est un outil simple, ludique et puissant, validé par les découvertes des neurosciences sur les bienfaits du rire pour le cerveau et la santé globale.

Informations pratiques

Les séances sont animées par
Elisa-Marie Greffin
Certifiée animatrice pro Yoga du rire

Contact :
📞 06 66 43 02 71
greffinelisamarie@gmail.com

Contact
Certification animatrice pro Yoga du rire-Kataria