Explorer la Méditation
de Pleine Conscience

Apprendre à réduire le stress et gérer ses émotions

La méditation en action

Pleine conscience, programmes de méditation, programme MBSR et plus encore…

Bienvenue sur le site de Méditation de Pleine Conscience

Je suis Sylvie Greffin, professeure instructrice professionnelle de méditation de pleine conscience. Programme MBSR

  • Ateliers : de sensibilisations à la pratique. Des sessions interactives pour découvrir les bases de la méditation et ses bienfaits.
  • Formations: Des cours approfondis pour ceux qui souhaitent intégrer la méditation dans leur vie de manière durable.
  • Stagesjournées, week-ends et mini retraites pour déconnecter et se recentrer sur soi

Les  séances de méditation de pleine conscience  sont conçues pour apprendre 

La concentration et l’attention, quitter le mode pilote automatique.
C’est L’Art de rester présent, ici et maintenant, la capacité de focaliser son esprit sur l’essentiel.

  • à gérer le stress : un outil pour apprivoiser les tempêtes, apprendre à naviguer avec sérénité à travers les défis
  • Découvrir un espace calme où les pensées s’apaisent, et les émotions s’effacent
  • Améliorer le bien-être : Découvrez comment la méditation peut booster votre bonheur et votre bien-être général 
  • Un chemin pour accueillir et libérer les émotions, se délester du poids du passé
  • Éliminer la charge mentale : Offrez-vous un moment de pause pour alléger votre esprit
  • Clarté mentale : un esprit dégagé , une vision renouvelée, les idées qui émergent, lumineuses et créatives
  • Pour Améliorer sa qualité de vie, pour soi, au travail et en général
  • Retrouver votre essence : Reconnectez-vous avec vous-même et vos valeurs profondes

Domaines d’interventions

Privé ou professionnel

Lieux d’interventions

Bretagne : Ille-et-vilaine, Côtes-d’armor, -Morbihan
Rennes – Perros-Guirec 
A distance via Zoom


Mon approche est fondée sur des valeurs d’authenticité et de réflexion philosophique.
Je crois que la méditation est un chemin vers une meilleure compréhension de soi et du monde qui nous entoure.


Venez découvrir le bonheur de la méditation en choisissant le programme qui vous correspond.

Femme assise en position de méditation dans un champ
Petite fille souriante qui pratique la peinture
Femmes méditants dans une salle

Sylvie Greffin offre un

CHALLENGE MEDITATION

30 jours de Présence Inspirée

Le 8 Août

Rendez-vous chaque jour sur La Méditation en Action

Du 8 août au 6 septembre, recevez chaque jour une mini-méditation guidée (environ 4 minutes) sur le thème de la Présence Inspirée.
Ce challenge vous accompagne pas à pas pour :
Créer une routine de méditation simple et régulière
Vous reconnecter à vous-même avec douceur
Apaiser le mental, ouvrir le cœur et nourrir votre lumière intérieure

🎥 Chaque jour, un nouvel audio est publié sur ma chaîne YouTube

La Méditation en Action

Recevoir le carnet du défi « 30 jours de Présence Inspirée »
Ce carnet vous accompagnera jour après jour, avec douceur et profondeur, pour vivre pleinement les 30 mini-méditations du défi.
Vous y trouverez :
✨ Les 30 phrases vibrantes
✨ Un espace pour noter vos ressentis
✨ Des liens vers chaque vidéo (YouTube)
✨ Une mise en page épurée pour cheminer à votre rythme

📘 Le carnet est proposé en participation libre à partir de 5 €, en soutien aux projets… Et plus si cela vous inspire.
Vous pouvez le recevoir immédiatement après paiement via la plateforme sécurisée Billetweb.
🎁 C’est aussi une manière de soutenir la création de contenus inspirants et gratuits sur la chaîne La Méditation en Action.

Chaîne You Tube La méditation en action

Introduction à la méditation
Introduction à la méditation (avec musique)

Chaque semaine je vous propose une méditation guidée
sur ma chaîne You Tube : https://www.youtube.com/@Lameditationenaction

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