Programme MBSR ou Réduction du stress basée sur la Pleine Conscience – Hebdomadaire-En ligne
Le programme MBSR est un accompagnement bienveillant et structuré sur 8 semaines, conçu pour vous initier aux bienfaits de la pleine conscience. À travers une pratique régulière, ce programme vous offre des outils précieux pour apprendre à gérer le stress et à réguler vos émotions.
Pourquoi participer ?
Bienfaits de la Pratique en Groupe :
Pratiquer la méditation en groupe renforce le sentiment de communauté et favorise un échange authentique d’expériences.
Vous ne serez pas seul dans ce voyage ; ensemble, nous surmonterons les défis et célébrerons les victoires.
Au fil des semaines, vous serez guidé pour sortir du « pilotage automatique » quotidien, permettant ainsi une connexion plus profonde avec vous-même et votre environnement. Vous découvrirez également comment cultiver et développer vos ressources intérieures, favorisant ainsi un bien-être durable.
Le déroulement du programme
Il se déroule à distance par zoom
8 séances hebdomadaires de 2h
Et une journée d’approfondissement
La liberté de suivre ce programme là où vous le souhaitez
Notre programme en ligne vous offre la liberté de méditer depuis chez vous, que vous soyez confortablement installé dans votre salon ou ailleurs. Cette flexibilité vous permet de vous concentrer sur votre bien-être sans le stress des déplacements.
Accompagnement Bienveillant :
Tout au long de ces 8 semaines, vous serez guidé par une formatrice expérimentée, qui veillera à ce que chaque participant se sente soutenu et en confiance dans son parcours.
Prochain programme
rentrée septembre-octobre 2025
8 séances hebdomadaires le lundi de 19h à 21h
+ une journée de
pratique intensive
(à définir ensemble)
15 septembre
22 septembre
29 septembre
6 octobre
13 octobre
20 octobre
27 octobre
3 novembre
Combien ?
450€ pour 8 semaines
(inclut les 8 ateliers, la journée intensive, les supports PDF
et les audios)
l’inscription est pour
le programme complet.
Que comprennent les sessions ?
Les sessions comprennent des méditations guidées, des exercices de respiration, des pratiques de mouvement doux comme le yoga, et des moments de partage en groupe. Chaque semaine, vous aurez l’opportunité d’explorer des thématiques variées en lien avec la pleine conscience, tout en bénéficiant d’un cadre chaleureux et soutenant.
Les participants reçoivent pour chaque séance :
Un support écrit et des fichiers audio sur CD, clé USB ou un lien de téléchargement. Le matériel accompagnant les entrainements : carnet de bord, schémas, qui servira de base pour aller plus loin dans notre exploration lors de nos rendez-vous hebdomadaires.
Des périodes de réflexions et d’échanges visant à soutenir le cheminement de chacun. Chaque atelier développe un thème particulier et sont en lien avec les précédents.
L’inscription est donc pour le programme complet.