Accompagner les émotions, la concentration et l’empathie
chez les enfants et les jeunes

Les clés d’un accompagnement bienveillant

Chaque enfant, chaque adolescent, chaque jeune, porte en lui, un monde  intérieur vibrant : des soleils de joie, des orages de colère, des pluies de tristesse, des éclairs d’anxiété.
Apprendre à reconnaître, les climats intérieurs et à les traverser avec douceur, est un véritable cadeau de la vie.

Ici nous cultivons ensemble, trois grandes forces :

  • La paix dans les émotions
  • La concentration comme un fil d’or
  • L’empathie comme lumière partagée

La pleine conscience et les outils d’écoute active offrent aux jeunes un espace sûr pour :

  • Reconnaître et nommer ce qu’ils ressentent
  • Accueillir leurs émotions sans jugement
  • Développer des stratégies simples pour retrouver le calme
  • Renforcer la confiance en eux et leur capacité à se relier aux autres

Un espace pour votre enfant

En accompagnement individuel, je propose un espace intime, doux et sécurisant pour l’aider à :

  • Reconnaître et réguler ses émotions
  • Retrouver le calme et la concentration
  • Canaliser l’énergie en cas de TDAH/hyperactivité
  • Installer des rituels simples de retour à soi
  • Nourrir l’estime de soi et la confiance intérieure

Comment se déroule les séances

Format en présentiel ou en visio
A chaque séance : une pratique guidée (respiration, exercices d’attention, visualisation)
A la maison : un outil pratique transmis (rituel, carnet d’émotions, exercice de concentration

Bénéfices pour votre enfant

  • Apaisement et meilleure régulation émotionnelle
  • Concentration renforcée
  • Plus de confiance en soi
  • Outils concrets pour gérer le stress scolaire et les transitions familiales
  • Moins d’agitation et plus de sérénité

En résumé une approche douce et complète

Ce programme se veut à la fois pragmatique (outils concrets, accessibles, ludiques et profondément humain (écoute, empathie, valorisation). Il offre à ces jeunes des repères stables pour apprivoiser les émotions, renforcer leur attention et tisser des relations plus sereines

Prendre rendez-vous

Consultations individuelles sur rendez-vous

Pour les établissements scolaires ( accompagnement collectif)

Ateliers de Pleine Conscience
et gestion des émotions

À l’école, les enfants et adolescents apprennent ensemble.
Les ateliers collectifs deviennent un laboratoire d’écoute, de coopération et d’apaisement.

Objectifs des ateliers

  • Installer des rituels simples qui apaisent la classe (météo intérieure, minute de respiration)
  • Développer la concentration et l’attention partagée
  • Apprendre à nommer et réguler les émotions
  • Favoriser l’empathie et le respect mutuel
  • Offrir des outils concrets aux élèves ayant des troubles de l’attention et de l’hyperactivité (TDAH)

Les neurosciences en soutien

Les neurosciences montrent que :


  • Le cerveau de l’enfant et de l’ado est encore en construction

  • Les zones de la régulation émotionnelle (cortex préfrontal) se développent jusque vers 25 ans.

  • En cas de forte émotion, c’est l’amygdale qui prend le dessus → l’enfant réagit de façon impulsive

  • En pratiquant la respiration et l’attention consciente, l’enfant active son cortex préfrontal et retrouve son calme


Chaque atelier devient un entraînement cérébral doux et ludique, qui aide les élèves à mieux apprendre et mieux vivre ensemble

Organisation

Durée : 60 minutes
Cycle : 6 à 8 séances
Format : classe entière ou groupe de 8 à 15 élèves
Méthode : respiration, jeux d’attention, visualisations, activités créatives, cercles de parole

Bénéfices observés


  • Plus de calme et de concentration en classe

  • Diminution de l’agitation et du stress
  • Meilleure coopération et empathie entre élèves
  • Outils adaptés aux profils TDAH
  • Un climat scolaire plus serein et favorable aux apprentissages

Pour organiser un cycle d’ateliers dans votre établissement 

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Consultations

Psychothérapie

  • Adultes, Enfants et Adolescents
  • Adultes RPS (Risques psychosociaux
  • Relation d’aide, psychoéducation et psychothérapie
  • Séances enfants et adolescents par la Pleine Conscience

Enseignement et
accompagnement

  • Habiletés sociales
  • Gestion du stress par la Pleine Conscience
  • Gestion des émotions
  • Troubles des apprentissages

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